Comment se passe la première consultation chez une diététicienne ?

La première consultation chez une diététicienne (ou un diététicien) peut susciter de nombreuses questions, voire une certaine appréhension. On ne sait pas toujours à quoi s’attendre…surtout si c'est la première fois que l'on consulte ce type de professionnel ! Est-ce qu'on va me juger ? Faut-il que je change tout dès la première séance ? Est-ce qu'on va me demander de me peser ? ...

Pas d’inquiétude : je vous explique ici, en toute transparence, comment se passe la première consultation chez une diététicienne, dans mon cabinet (car oui, chaque professionnel a une approche et une manière de fonctionner qui diffère !)

UN PREMIER RENDEZ-VOUS DENSE, POUR FAIRE CONNAISSANCE

Le premier rendez-vous chez une diététicienne est souvent plus long que les suivants : il dure en moyenne une heure. C’est un temps essentiel, car il s’agit avant tout de faire connaissance. Je vous pose beaucoup de questions, mais toujours avec bienveillance et dans le but de mieux comprendre qui vous êtes, quel est votre rapport à l’alimentation, et ce que vous attendez de cette consultation.

UN POINT GLOBAL SUR VOTRE ALIMENTATION ET VOTRE SANTÉ

Après avoir parlé de ce qui vous amène, on prend le temps de faire un point plus large. Je vous propose d’explorer votre histoire alimentaire depuis l’enfance : les habitudes familiales, votre relation à l’alimentation au fil des années, les éventuels régimes passés ou épisodes de contrôle alimentaire. Tout cela permet de mieux comprendre d’où vous venez, et comment votre relation à la nourriture s’est construite.

On parle aussi de votre quotidien alimentaire actuel : ce que vous mangez, à quel moment, comment vous vous organisez, mais aussi de votre rythme de vie : vos contraintes, votre niveau d’activité, vos éventuels repas à l’extérieur...

Enfin, nous abordons également vos antécédents médicaux et traitements éventuels. Ces éléments sont importants pour proposer un accompagnement qui respecte vos besoins.

Il ne s’agit pas ici de dresser un portrait parfait ou de répondre à une liste figée de questions, mais plutôt de mieux vous connaître, dans toute votre singularité. Ce temps d’échange se fait en douceur, dans le respect de ce que vous êtes prêt.e à partager. Je m’adapte à vous, à votre rythme, et à ce que vous avez envie de dire — car c’est vous qui êtes au centre de la consultation.

DES OBJECTIFS... OU SIMPLEMENT UNE PREMIÈRE ÉTAPE

À l’issue de ce premier échange, il est parfois possible de commencer à définir un ou plusieurs objectifs personnalisés : mieux comprendre ses sensations alimentaires, diversifier ses repas, retrouver du plaisir à manger, retrouver un meilleur confort digestif… Mais ce n’est pas une obligation.

Certaines personnes arrivent avec une idée très claire de ce qu’elles souhaitent travailler, d’autres non, et c’est parfaitement OK.

Ce premier rendez-vous est souvent une étape de prise de conscience, de mise à plat, un moment pour poser les bases. Les objectifs peuvent venir plus tard, quand vous vous sentez prêt.e à avancer dans une direction. Mon rôle n’est pas de vous imposer un cap, mais de vous accompagner dans ce que vous ressentez, ce dont vous avez besoin, et ce que vous êtes prêt.e à explorer. L’accompagnement se construit ensemble, dans un cadre souple et bienveillant tout en gardant vos objectifs en tête.

ET APRÈS ?

Une fois cette première consultation passée, vous avez la possibilité de poursuivre le suivi, mais cela reste entièrement à votre rythme. En fonction de vos objectifs, de votre disponibilité et de votre ressenti, il peut être judicieux de planifier d'autres séances. L’idée est de continuer à progresser, sans pression, en suivant l’évolution de vos besoins.

Le suivi peut prendre différentes formes : des conseils pratiques au quotidien, des ajustements alimentaires, des outils pour mieux comprendre et écouter votre corps, ou encore un soutien pour traverser des périodes plus compliquées.

Je tiens à souligner que tout ne se joue pas en une seule séance. Ce travail se fait au fur et à mesure, et parfois, il peut être nécessaire de se revoir pour affiner, ajuster ou simplement prendre un moment pour faire le point sur les avancées. L’objectif n’est jamais de vous imposer des changements drastiques, mais de soutenir un processus lent et durable, où chaque petite étape compte.

EN CONCLUSION...

La première consultation chez une diététicienne est avant tout un moment pour prendre le temps de vous connaître, comprendre vos besoins et poser les bases d’un accompagnement personnalisé. Il ne s'agit pas de tout changer d'un coup, mais de trouver, ensemble, des solutions qui vous conviennent.

!!! N'oubliez pas : chaque petit pas compte, et c'est en avançant progressivement que l'on parvient à retrouver une relation apaisée à l'alimentation. Si vous êtes prêt.e à faire ce chemin, je serai là pour vous accompagner tout au long de ce parcours.