Quel suivi diététique après une première consultation chez une diététicienne ?
- Gwendoline Mazurie
- 24 août
- 3 min de lecture
Dans un précédent article, nous avons vu comment se déroule une première consultation chez une diététicienne (juste ici !!!). Mais après ce premier rendez-vous, beaucoup se demandent : quelle est la suite ?
La réponse dépend avant tout de vous : de vos objectifs, de votre rythme et des points que vous souhaitez travailler. Le suivi n’est pas figé ni standardisé. Il peut concerner vos habitudes alimentaires au quotidien, la gestion des émotions, ou encore la manière dont vous ressentez la faim et la satiété.
C’est là qu’intervient l’approche bio-psycho-sensorielle (en savoir encore plus ici) : une méthode qui ne se limite pas à l’assiette, mais qui prend en compte l’ensemble de votre personne :
Le bio : vos besoins physiologiques, votre santé, vos sensations corporelles...
Le psycho : vos pensées, vos émotions, votre rapport au corps et à l’alimentation...
Le sensoriel : le plaisir de manger, vos préférences, la redécouverte des saveurs et de vos signaux internes...
Avec cette approche, le suivi ne consiste pas à appliquer un “régime” ou un plan alimentaire, mais à avancer pas à pas, dans le respect de vos besoins réels.
LES SÉANCES DE SUIVI DIÉTÉTIQUE APRÈS UNE PREMIÈRE CONSULTATION : UN ACCOMPAGNEMENT SUR MESURE
Lors des rendez-vous suivants, l’objectif est de faire le point ensemble :
Qu’avez-vous réussi à mettre en place ?
Qu’est-ce qui a été facile ?
Qu’est-ce qui a été difficile ou inconfortable ?
Quelles nouvelles questions ou préoccupations sont apparues ?
Chaque séance est l’occasion d’ajuster et de progresser. Parfois, cela signifie explorer de nouveaux outils (par exemple, un exercice pour mieux identifier la satiété), parfois simplement consolider des acquis.
La fréquence des séances dépend de chacun : toutes les 2 à 3 semaines au départ, puis plus espacées lorsque vous gagnez en autonomie.
AU-DELÀ DE L'ASSIETTE : TRAVAILLER SUR LA RELATION À L'ALIMENTATION
Avec l’approche bio-psycho-sensorielle, le suivi ne se limite pas à “quoi manger”. Nous pouvons également travailler sur :
La faim et la satiété : apprendre à reconnaître vos signaux internes ;
Le rassasiement : savoir quand un repas est vraiment suffisant pour vous ;
L’appétit spécifique : comprendre pourquoi certaines envies apparaissent (sucré, salé, croustillant, réconfortant…) ;
Les émotions : identifier quand elles influencent vos choix alimentaires, sans culpabiliser ;
Le plaisir alimentaire : redonner sa place à la gourmandise, sans peur d’excès.
Cette démarche permet de passer d’une logique de contrôle (compter, peser, calculer) à une logique d’écoute et de réconciliation avec vos sensations.
UN ACCOMPAGNEMENT QUI ÉVOLUE AVEC VOUS
Votre suivi n’est pas figé : il s’adapte à vos besoins au fil du temps. Vous pouvez venir avec une demande précise (ex. améliorer vos repas de midi au travail) et découvrir au fil des séances que vous souhaitez aussi travailler sur le lien entre vos émotions et l’alimentation.
La vie quotidienne évolue : vacances, imprévus, changements professionnels… Votre accompagnement doit rester flexible et réaliste, pour vous aider à trouver des solutions dans toutes les situations.
VERS L'AUTONOMIE
L’objectif d’un suivi diététique n’est pas de vous rendre dépendant(e) de votre diététicienne, mais de vous amener progressivement vers l’autonomie.Au fur et à mesure, vous gagnez en confiance et en repères. Vous apprenez à écouter vos sensations, à reconnaître vos besoins, à trouver du plaisir dans vos repas sans culpabilité.
La “fin” du suivi ne veut pas dire que tout est parfait en permanence, mais que vous avez acquis suffisamment de liberté et de sécurité alimentaire pour avancer sereinement par vous-même.
CONCLUSION
Après la première consultation, le suivi diététique est un chemin personnalisé, guidé par vos besoins et vos objectifs. Grâce à l’approche bio-psycho-sensorielle, il ne s’agit pas d’imposer des règles, mais de vous accompagner pas à pas vers une relation plus apaisée et plus consciente avec l’alimentation.
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